Bien manger pour…

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Une peau éclatante

Le secret ultime pour maintenir une peau saine en toutes circonstances réside dans l’art de bien se nourrir. Peu de chances en effet d’obtenir l’éclat de J-Lo glow si nous abusons des frites et des aliments traités. Au plus c’est naturel et sans additifs, au plus l’on obtiendra des résultats durables. Beaucoup de nutritionnistes et diététiciens se sont penchés sur la question. Voici quelques suggestions probantes.

Mind Body Green est toujours une excellente source d’informations à ce sujet – voici leurs recommandations:

  • faire le plein de fibres
  • sans trop de surprises, éviter le lait et l’alcohol
  • privilégier le zinc, la vitamine A et les aliments fermentés
  • tous les aliments riches en omega 3 tels le saumon sauvage, l’huile de lin, les avocats, les oeufs, les sardines, etc.
  • l’heure du thé! (en particulier le calendula, les racines de pissenlit, le chardon St. Mary, la réglisse, la camomille)

Les suggestions lues dans Glamour pour une peau bien saine sont également à noter. Leur liste d’aliments phares inclue les tomates, la menthe poivrée, les noix, les baies noires, le fenouil et l’avocat entre autres.

Enfin, le Dr. Wu, auteur de Feed Your Face, éclaire sur tout ce qu’elle préconise de manger et  d’éviter par ici. Cette guru de la beauté est contre le sucre et pour les légumes de préférence foncés et vifs, qui sont apparemment plus forts en substances nutritives (comme l’arugula et le kale). Elle mentionne également que les légumes et les fruits ont autant d’importance que les épices comme le curcuma.

Photo via Brit+Co

Par Alexis Bendjouia

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Merci pour vos messages. Je les lis tous avec attention et ils me touchent beaucoup!! Je vous embrasse, xxN

  1. Sylvia dit :

    Interesting and so worth it … by the way, had no idea that spices contributed also to healthy skin.

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